每年都有大量的咨詢公司、食品公司和健康機(jī)構(gòu)發(fā)布新一年的飲食趨勢，我們替你看了一些，除了多吃菜、多吃有機(jī)食品、零食快餐健康化這些老生常談，再撇開一些過于小眾獵奇的判斷，這些反復(fù)被提及，并且還挺有意思的飲食趨勢可能在 2016 年影響你的餐桌：

1. 海藻是新的羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)被稱為超級(jí)食物，在前兩年火遍全球，如果想裝作擁有中產(chǎn)階級(jí)味覺的樣子，一個(gè)簡單的辦法就是點(diǎn)一份羽衣甘藍(lán)沙拉并且表示“沙拉里我最愛的就是它！就是它！”。不過根據(jù)National Restaurant Association （美國國家餐飲協(xié)會(huì)）的熱門食物排行榜，羽衣甘藍(lán)沙拉今年的熱度下降了 10%，如果你還沒試過這種又苦又硬的卷心菜親戚，就順其自然 Let it go 吧，人生不會(huì)有什么損失的。

餐飲界普遍認(rèn)為，海藻是有望繼羽衣甘藍(lán)之后成為新一代超級(jí)食物，Specialty Food Association（美國特色食品貿(mào)易協(xié)會(huì)）的飲食趨勢報(bào)告說，這種日料里的常見配菜是地球上營養(yǎng)密度最高的植物之一，它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣質(zhì)以及各種海洋里的微量礦物質(zhì)，是攝取碘的絕佳食材，還自帶咸味可以減少鹽分?jǐn)z入。此外，它還可以讓你品嘗到什么叫“鮮味”（中華料理淡淡一笑）。嗯，所以新的 chic 可能是點(diǎn)一盤海藻沙拉配白切肘子，感覺比羽衣甘藍(lán)令人感到有指望些。

2. 國際豆子年

聯(lián)合國此前將 2016 年定為國際豆子年（International Year of Pulses），因?yàn)槎棺迎h(huán)保有營養(yǎng)還能讓人買得起，聯(lián)合國希望借此改善全球貧困問題和糧食問題。根據(jù)糧農(nóng)組織的定義，豆類是指僅作為干燥種子而收獲的豆科作物（就是吃豆子不吃豆莢的），如蕓豆、利馬豆（真有這種豆！）、蠶豆和鷹嘴豆等，不包括被分類為蔬菜的青收作物（可以連豆莢吃的）豌豆、青豆，以及用來榨油的大豆。

經(jīng)過官方認(rèn)證，豆子們在今年被更多地制作成烤豆子，放進(jìn)薯片、意面里，或者作為半成的食材打包，提供給沙拉和湯。豆子中最時(shí)髦的是鷹嘴豆，美食網(wǎng)站 Sabra 還發(fā)起了“每天兩勺鷹嘴豆泥” 運(yùn)動(dòng)，據(jù)說開胃。但視覺上好像不是那么回事。

3. 非洲味道取代墨西哥味道

非洲風(fēng)味現(xiàn)在收到了主廚們的喜愛，它是今年 National Restaurant Association 的熱門食物排行榜上升最快的，提名非洲口味的主廚比去年多了 20%。

最受青睞的是非洲特色混合香料 Berbere、Harissa 等，它們的主要成分是辣椒粉，適合燒肉燒魚。旅游咨詢網(wǎng)站 Conde Nast Traveler 說非洲菜正在取代墨西哥菜成為異域風(fēng)味的新代表。

4. 脂肪回歸

經(jīng)過了那么久的無脂低脂運(yùn)動(dòng)，人們終于發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)過去脂處理的食物要么口感不佳，要么為了保持口感添加了更不健康的人造油脂，也并沒有讓人變得更瘦，于是，我們的老胖友天然脂肪又重新回到了餐桌上。美國市場調(diào)研公司 IRi 的一項(xiàng)調(diào)查顯示，零售市場里的全脂牛奶銷售量從 2010 年的 27.9% 逐漸增長到了 2015 年的 32.1%，除此之外，動(dòng)物油脂、牛羊肉等的消費(fèi)也都有不同程度的回升。

事實(shí)上適量的健康天然脂肪不會(huì)對人體構(gòu)成危害，重要的是要學(xué)會(huì)選擇脂肪來源，像海鮮、堅(jiān)果、橄欖油、牛油果這些都是富含不飽和脂肪酸的好脂肪。

5. 別吃土了，吃點(diǎn)土食

土食的意思就是消費(fèi)當(dāng)?shù)厥巢?，買當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的肉和海鮮、吃當(dāng)?shù)厣L的植物，喝當(dāng)?shù)蒯劦木?，新鮮又節(jié)能，不用浪費(fèi)碳排量從別的地方運(yùn)食物過來。

在電商出現(xiàn)之前，我們能吃到什么，完全取決于我們住在哪里，但現(xiàn)在，地域已經(jīng)不是一個(gè)食物在哪兒的概念，而是一類食物的招牌。比如新西蘭的獼猴桃，或者南非的橙子，你會(huì)想到這個(gè)名詞，但你不太會(huì)想到這個(gè)地方在哪兒，離自己有多遠(yuǎn)。

英國人 Andrea Paxton 早在 1990 年就提出過一個(gè)食物里程（Food Miles）的概念，指的是你吃到的食物從產(chǎn)地到你嘴里的距離，在電商物流致力于忽略食物里程的今天，開展土食運(yùn)動(dòng)的初衷正是重新丈量“吃的半徑”——與其購買輾轉(zhuǎn)千里的異地食材，不如就近取材。一方面可以減少運(yùn)輸引發(fā)的污染，另外一方面，未經(jīng)冷凍保鮮的食物風(fēng)味口感更好。

今年土食運(yùn)動(dòng)迎來一個(gè)小高潮，當(dāng)?shù)氐那萑夂ｕr位列 National Restaurant Association 的熱門食物第一名，當(dāng)?shù)胤N植的食材也緊跟著排在第三位。

排行榜前三

各地的土食餐廳越來越多，高端連鎖酒店麗思卡爾頓也在它的餐廳菜單里加上了強(qiáng)調(diào)當(dāng)?shù)厥巢牡牟松?/span>

所以土食主義對你的 2016 建議是：少買些塔斯馬尼亞紅寶石車?yán)遄?、毛里求斯黃鰭金槍魚魚排和厄瓜多爾白蝦什么的，考慮去農(nóng)夫市集逛逛，或者在你家陽臺(tái)種點(diǎn)小蔥。

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